Мягкий фитнес

Стретчинг — комплекс упражнений на растяжку и гибкость. Тренировки способны сохранить эластичность тканей и мышц, улучшить осанку

Фитбол — это программа, которая включает в себя упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальных гимнастических мячах. Такая разновидность фитнеса считается наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы

Пилатес — оригинальная методика, разработанная Йозефом Пилатесом. Упражнения пилатес развивают гибкость и подвижность всего тела. Кроме того, это самый безопасный вид тренировки мышц, так как упражнения мягко воздействуют на тело, одновременно тренируя и укрепляя.

Школа шпагата - программа упражнений на растяжку мышц.