Фитнес-йога – современное и популярное направление в фитнесе

Фитнес-йога – современное популярное направление в фитнесе. Занятия сочетают в себе два разных подхода, благодаря чему они дополняют друг друга. В фитнес-йоге учтены возможности людей разного возраста и физической подготовки. Почему понадобилось совмещение, и какие плюсы оно даёт?

Преимущества и недостатки фитнеса и йоги

Плюсы фитнеса – его положительное влияние на фигуру, здоровье, осанку. В нём немало силовых упражнений, есть и довольно резкие движения, интенсивные тренировки. Йога, в свою очередь – это спокойные занятия. Физически они направлены на растяжку и улучшение работы внутренних органов.

Но серьёзные занятия йогой предполагают также чистки организма и медитации. К этому большинство людей не готовы. К тому же многие асаны (позы в йоге) сложны для выполнения, особенно если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Особенности фитнес-йоги

Фитнес-йога совмещает всё лучшее, что есть в обоих направлениях. Но при этом берёт от каждого понемногу, а также учитывает возможности каждого человека. 

Фитнес-йога, помимо упражнений, учит правильному дыханию и медитациям. Нет больших силовых нагрузок. Результатом становятся укрепление здоровья и духовный рост, а также улучшение фигуры и снижение веса.

У многих людей, привыкших к интенсивным тренировкам, фитнес-йога вызывает недоверие. Они считают, что на ней нельзя похудеть. Но у йоги – иной принцип действия. Оздоровляя организм, она приводит к постепенному и, что самое главное, стабильному снижению веса.

Для улучшений фигуры в короткий срок важен индивидуальный подход. Многие тренеры практикуют его на групповых занятиях. 

Преимущества фитнес-йоги:

1. Гармония разума, тела и души.

2. Достижение идеальной фигуры в любом возрасте.

3. Исключает травмы.

4. Улучшает настроение и душевное состояние в целом.

5. Уменьшает стрессы.

6. Развивает умение концентрироваться на чём-либо.

7. Улучшает осанку.

8. Способствует оздоровлению суставов.

Занятия проходят в особой обстановке: ароматерапия, уютное освещение и приятная музыка. Фитнес-йога подойдёт тем, кто не готов к усиленным интенсивным тренировкам или устал от них. Также это отличный вариант для тех, кто хочет с чего-то начать духовный путь развития.


Возврат к списку

Напишите нам

Мы будем рады ответить на все ваши вопросы

Контакты

Тюмень, 50 лет ВЛКСМ, 13 к1

fcmint72@yandex.ru

+7 (3452) 39‒69‒01